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martes, 12 de marzo de 2013

DECÁLOGO DE LA MADRE segun la PSICOGENEALOGIA

1.-Parín un fillo que non é meu. Entrégoo ao mundo.
2.-Este fillo non veu a cumprir o meu proxecto, nin os proxectos da miña árbore xenealóxica, senón o seu propio.
3.-Non o bautizo con ningún nome xa presente na árbore, nin con nomes que lle impriman un destino.
4.-Doullo todo, críoo con afecto, sen deixar de ser eu mesma, sen adicción ao sacrificio, senón con responsabilidade e desde a liberdade.
5.-Ofrézolle ferramentas que lle axuden a construír o edificio da súa propia vida, pero acepto que tome libremente as que el xulgue adecuadas e rexeite as inadecuadas para el. Doume conta que o mellor xeito de ensinar a un fillo non é con mitins, nin con límites, senón co exemplo.
6.-Acepto que deixe de chamarme "mamá" cando el o decida, para pasar a chamarme polo meu propio nome, porque así rompe lazos de dependencia e a relación entre ambos equilíbrase.
7.-Permítolle e facilito que teña un espazo privado e íntimo na casa que sinta coma o seu propio territorio.
8.- En canto á elección das súas amizades, da súa carreira, das súas actividades de lecer, etc., escóitoo, doulle o meu parecer, pero non selecciono nada por el, nin lle prohibo nin o obrigo.
9.- Deixo que o meu fillo cometa erros, que se caia, que non sexa perfecto. Comprendo que cada fracaso é un cambio de camiño e con eles crécese cada día; se o protexo demasiado, bonsaitízoo, nunca será adulto.
10.-Xamais definirei ao meu fillo ("é tranquilo", "é nervioso", "é tímido"), porque entendo que os nenos fórmanse o seu autoconcepto a partir do que os seus pais din del. Transmítolle que dentro del están todas as posibilidades do ser, éo todo en potencia.

viernes, 21 de enero de 2011

Conferencia en Stanford.

La última disertación iba sobre la conexión mente-cuerpo -la relación entre el estrés y el malestar físico.
El orador (jefe de psiquiatría en Stanford) dijo, entre otras cosas, que una de las mejores cosas que un hombre puede hacer por su salud es casarse con una mujer, mientras que una mujer, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es cultivar su relación con sus amigas. Al principio, todo el mundo se rió, pero hablaba en serio.

Las mujeres conectan entre ellas de manera diferente y se proporcionan sistemas de apoyo que las ayudan a lidiar con el estrés y las experiencias difíciles de la vida. Físicamente, esta cualidad  "tiempo para las amigas" nos ayuda a fabricar más serotonina -un neurotransmisor que ayuda a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar. Las mujeres comparten sus sentimientos, mientras que los hombres a menudo se relacionan en torno a actividades. Ellos raramente se sientan con un amigo a hablar de cómo se sienten acerca de cualquier cosa, o cómo va su vida personal. ¿Trabajo? Sí. ¿Deportes? Sí. ¿Coches? Sí. ¿Pesca, caza, golf? Sí. Pero ¿sus sentimientos? Muy pocas veces. Las mujeres lo hacen todo el tiempo. Nosotras compartimos desde nuestra alma con nuestras hermanas y, evidentemente, es muy bueno para nuestra salud. El orador dijo que dedicar tiempo con una amiga es tan importante para nuestra salud general como el jogging o ir al gimnasio.

Hay una tendencia a pensar que cuando estamos "haciendo ejercicio" estamos haciendo algo bueno para nuestro cuerpo, pero que cuando estamos hablando con nuestras amigas, estamos perdiendo el tiempo y deberíamos estar ocupadas de forma más productiva. No es cierto. De hecho, dijo que el no crear y mantener relaciones personales de calidad, con otros seres humanos, ¡es tan nocivo para nuestra salud física como fumar! Por lo tanto, cada vez que nos sentamos a charlar con nuestra amiga, date unos golpecitos en la espalda y felicítate por estar haciendo algo útil para tu salud. De hecho, somos muy muy afortunadas.  Así queeeeee... brindemos por la amistad con nuestras amigas. Evidentemente, es muy bueno para nuestra salud.
 Un beso a todas
A. Bosch